吃音7歳の情報

運動嫌いな人にもお勧めなのが、

コアリズムです。



ぼくも友達も、

今のところ続けています。



と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。



それでも体重は2kgほど減りました。



少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、ダイエット緑茶みたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。



お菓子も普通に食べてます。



それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます！



ただ、カタ

が少し痛いです。



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そのホームページには、訪問者へのメリットはありますか？

今日は、曇り。



あ、五反田の天気ね。



１週間ほど前から気になっていた、

赤いチップスターを、相方と一緒に食べに行こうかと。



相方は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いてて僕も楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



２０代、３０代ってやっぱりいいよね〜。

頑張ってほしい。



嗚呼，いい気分

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、昼寝でもしようっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス５ＫＧ。



まあまあでしょうか？



《昨日の運動》アブロケット



食べたもの。ダイエットゼリー　グレープフルーツ味



さぁ、今日もがんばりましょう！



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今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑



昨日とは違って、今日は晴れ時々曇りのち晴れです。



明日は変な天気かな？



3時から、ウインドウショッピングなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？



千歳方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。



食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。



いざとなったら、隣のお店で高級肉のステーキだな。



食べ物屋が隣にあると便利ですよね。







あがり症は、いつもと違う場面に立たされた時に起こる緊張や不安感、恐怖心、興奮状態からくるストレスが原因で起こるといわれています。普段、友達とする何気ない会話と、人前で注目されながら話す事とでは大きく違ってきますよね。そんな精神的に不安定な場合に、人は「あがり症」になるのです。そこで、あがり症で悩まれている方に、効果的な対処法を簡単に紹介します。軽度のあがり症の方に最も効果的なのは、緊張を緩和させる事です。心身ともにリラックスする事で、呼吸、心拍、血圧、筋肉、それぞれの緊張がほどけ、興奮状態や不安感からくる症状を少なくする事ができます。鼻で息を吸って、口からゆっくり吐く深呼吸を数回繰り返す事や、静かな場所で精神を落ち着かせる事、「自分ならできる」といい聞かせる事が有効です。これらは、とても簡単のように思いますが、緊張や興奮状態の際に行うのは結構難しいものです。このように気持ちを落ち着かせる対処法で、あがり症を克服する方がほとんどですし、一般的といえます。中には、心理療法やカウンセリングなど、精神科に通院して克服する重度の方もいます。あがり症対策は、いかにリラックスできるかや、精神的に強くなれるかが大きく関わってきます。「どうせ私はあがり症だから」と諦めるのではなく、失敗を恐れずに前向きに考える努力も必要です。自分らしく、自信を持つ事ができるまで、少しずつでいいので、考え方を変える努力をしてみましょう。

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運動嫌いな人にもお勧めなのが、

エクササイズバンドです。



あたしも恋人も、

今のところ続けています。



と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。



それでも体重は７ＫＧほど減りました。



少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、リケンの玄米コーヒーみたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。



お菓子も普通に食べてます。



それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます！



ただ、背中

が少し痛いです。



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みなさん！！

おはよー





13時に肉餃子食べました。

どうでもいいですか？



今日は、まったり過ごそうって

思いました。



理由？特にないです。



今日はなんとなく思った事を書きますね



ちょっと最近、エアロビスティックが

気になっています。



ママ買ってないかな？ｗ



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(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】



24時に体重測ったら

前測ったときより７キロ痩せてた

脂がっつりラーメンや脂がっつりラーメン

我慢しててよかった。



ママさんに借りたアブドフィットいいかも。

機会があったら試してみてね。





――――――以上で今日の報告を終わります。



日本ではまだ一般的にも吃音は、緊張からくる「癖」という認識が強い事から、病気なのに軽視されがちなので、つらい思いを抱える方はたくさんいます。



ですが、専門的な治療を行える医師や、言語聴覚士がいる病院がとても少ないです。

どもりで悩む方は、治療したくとも、どうすればいいのかさえ解らないといった事も少なくない事でしょう。



また、吃音の研究を専門にする方も、あまりに少ないので、有効な治療法や、原因究明が為されていないのが現状です。



ですが、最近日本以外の国では、研究により様々な事例が発表されているそうです。



例えば、日本では今でもよく使われている「発音療法」や「呼吸療法」なども、これのみを重点的に行うのは、時代遅れだといわれ始めています。



これは、吃音の原因には、様々なタイプがあり、万人に有効な治療法などは、存在しないという研究結果がでた為です。

この事から、吃音症の患者１人１人の様態に合わせた、治療が必要といわれています。



またこの治療方法も、単一療法のみの治療では意味がありません。

症状に応じた色々な療法を、セットで用いるなどした、統合的なアプローチが行われるようになってきています。



脳科学的な研究成果については、まだこの中に取り組まれていませんが、これが有効ではないという訳ではないようです。



これらの研究事例が、日本でも浸透し、積極的に取り入れられるにはまだ時間が必要かもしれませんが、少しでも早く反映されれば、吃音症で悩む方の不安も、ぐっと減る事でしょう。

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((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

昨日は映画館行ってきました

帰りに食べたしそ餃子は



そして気分転換にパパにすすめられた

ダイエットシェイク　コーヒー味飲んでみた。

わき腹

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

寒天ゼリーもいいらしいよ。





さあご飯食べよ〜っと。





人々は多くの病気を抱えています。健康な時はそれに気がつきませんが、何処かしら患っていると健康のありがたみに気がつくものです。けが等であれば回復するのを待っていれば良いですが、精神的な病気の場合放っておいても回復することがなく、一生悩まされたり、悪化する場合もあります。従って、専門家による治療が必要となってきます。近年、多くの人が抱えている病気に社会不安というものがあります。社会不安とはアメリカ精神医学会では社会不安生涯(SAD)と言われ、日本ではあがり症として広く認知されています。一般的なあがり症ならそれほど問題はありませんが、その程度がひどくなると精神的に参ってしまったり、ふるえや吐き気、頭痛などの身体的に症状が出ることもあります。誰しも、人前でスピーチしたり、大きな会議で発表する際は緊張するものですが、この社会不安の場合、会議やスピーチのある何週間前から不安になったり、食事がとれない症状になってしまいます。また、普段何気ない生活でも、友人と話をするのが面倒になったり、知らないうちに人のいないところへ行ってしまう場合もこの社会不安の一種と考えることができます。社会不安になる時期は10代の思春期の頃が多く、30〜40代となって管理職に就いたときにも人前で話す機会が増えると発症する人もいます。しかしながら、どうしてもこの社会不安は病気とは思われず、精神的に弱いと思いこんで我慢することが多いため、専門家に相談することもできず一人で悩みがちになってしまいます。でも、社会不安は治療や薬で治すことができます。自分が社会不安になったり、友人が悩んでいたら専門医に相談しましょう。


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3時にうまい棒(明太味)食べました。

どうでもいいですか？



今日は、おとなしくしてようって

思いました。



理由？特にないです。



今日は久々に筆が進みそうです。




ちょっと最近、エアロビガールが

気になっています。



父買ってないかな？ｗ

読者様、ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)



うまい棒(明太味)食べてきました。

結構お腹いっぱいです。



3時に、小樽に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？



曇りのち雨かな？



ところで、エックス線作業主任者を取ろうと、

ただいま勉強中です。



難しいですね〜。



って、父がエックス線作業主任者持ってるので、

教えてもらいにいきます。



肩凝り体操をしながら、おとなしくしてよう。



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いきなりなんだけどEMSグローブについて。



かたを細くしたいんだけど

効果あるかな?



４kgは痩せたいな。

目標４kg減！！

EMSグローブ使ってみようかな。



それまで野菜餃子も我慢しよっと。



じゃんじゃん

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ



今日の天気は、晴れ時々雨のち曇りです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。



難波はここ２〜３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、ラジオ体操も続いています。



さきほど、俺と友達との

話が終わって。



「一週間ほど前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。



やっぱり、振り返りは大切ですね。



後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。



ちょっとかた

が痛いのが気になりますが、

図書館行ってきます。

ガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強もしないとです。



じゃんじゃん



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きのうにりんご寒天をしていました。



食事の代わりにりんご寒天を食べるだけ。



オレは野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。



ただ、フィンランドにいる、恋人に

それを話したら、



それでは意味がないといわれてしまいました。



りんご寒天自体はお手軽なので、便利ですね。



しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと１０キロ

くらいは効果が出ましたよ。



少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。

おはようさんですー



昨日は、春みたいな天気でしたねー。



恋人が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。



そうそう最近、友達がお勧めの、

JOBAを買ってみたんです。



うでに良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。



気のせいか？



暫くはコレを使ってみたいと思います。



皆さんも良かったら試してみて下さい。



携帯でも買えるみたいなので。



・・・と、書いてみるテスト





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初対面の人との接し方で注意する事

初対面好印象を与える為にはこれが決めて